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Heike Bentz
Psychologische Psychotherapeutin
Bergedorfer Schloßstraße 9
21029 Hamburg
Telefon 0157 / 84430612
E-Mail: praxis@heike-bentz.de
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freitags 8 bis 9 Uhr
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… für die Bewältigung des Alltäglichen? Das Phänomen „Burnout“ ist in aller Munde.
Doch eine allgemein anerkannte Definition gibt es nicht. Dabei sollte ein „Burnout“ nie unterschätzt werden. „Ausgebrannt“ – so die Übersetzung. Zu erschöpft um berufliche und alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Der Körper reagiert mit totaler Erschöpfung auf eine Überforderung, die wir ihm jeden Tag neu zumuten.
Eine andere Bezeichnung wäre „Belastungs- oder Erschöpfungsdepression“. Der Weg aus dem „Burnout“ führt über das „Sich-selbst-bewusst-werden“. Eine mittlerweile wissenschaftlich belegte und sehr wirksame Methode, ist das Durchführen von Achtsamkeitsübungen mit dem Ziel, sich seiner eigenen Bedürfnisse und Belastungsgrenzen bewusst zu werden.