Ihr Kontakt
Heike Bentz
Psychologische Psychotherapeutin
Bergedorfer Schloßstraße 9
21029 Hamburg
Telefon 0157 / 84430612
E-Mail: praxis@heike-bentz.de
Telefonische Sprechzeiten:
montags 17 bis 18 Uhr
freitags 8 bis 9 Uhr
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… in diesem Moment. Achtsamkeit ist die Bewusstwerdung von alldem, was in unserem Gewahrsein auftaucht, also auch Gedanken, Gefühle und körperliches Befinden.
Achtsamkeitsübungen sind eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment in einer nichtbewertenden Haltung zu lenken.
Das ermöglicht uns den Alltag besser zu bewältigen. Indem wir uns ganz auf das Hier und Jetzt konzentrieren und uns mit allen Sinnen für den Augenblick öffnen, erhält unser Leben eine neue Intensität. In den therapeutischen Prozessen ist die Achtsamkeit die Voraussetzung für das Einfluss nehmen auf das Denken, Fühlen und Handeln. So erhält die Achtsamkeit eine zentrale Bedeutung z. B. in der Bearbeitung von destruktiven Reaktions- , Denkmustern und Gefühlen, die bei Depressionen, Ängsten, Essstörungen und Zwängen sowie weiteren Beeinträchtigungen eine handlungsweisende Rolle spielen.